do pracy

Hej, Szykuje mi się wyjazd za granicę do ciężkiej pracy- okres około 2 tygodni. W tym czasie będe mial przerwę całkowitą od siłowni. Ciężko też będzie z przygotowywaniem posiłków. Co byście doradzili żebym wziął do samochodu ( bo podróż docelowo będzie samochodem) co by się nie zepsuło przez 12h w aucie (może załatwię też lodówkę samochodową to [...]

Ja zostaję dopóki mnie nie wyrzucą %-) no albo do momentu aż nadejdzie czas powrotu do pracy %-) a po FIWE idę do pracy dopiero w środę %-)

[...] przytyć tak od 70kg do 80kg,i obojętnie czy to będzie masa tłuszczowa,rano zawsze przed pracą nic nie jem bo nie mam ochoty na jedzenie tylko jest kawa i papieros a potem w pracy 2 bułki z szynką albo czymś innym a po pracy jakiś obiad domowy i coś jeszcze pod koniec dnia,ja poprostu chce rzucic jakoś te fajki i przymasować żeby czuć się z tym [...]

Ano, ale jak mam wolne, słońce świeci, wiem, że zaraz trening, a przed nim owsianka z białkiem, przed kawa... zegar biologiczny mnie budzi:-D Jutro z narzeczoną wstanę pewnie koło 5, bo tak do pracy wychodzi%-) I czar sielanki prysł %-)

[...] 2. kurak, makaron pełnoziarnisty, warzywa, olej, maliny TRENING 3. kurak, makaron, warzywa, olej, brzoskwinia Fajny trening, tyłek zmordowany. Pierwszy trening w godzinach pracy, więc się nie śpieszyłam z niczym :-D Od poniedziałku podbijam kalorie w treningowe, nie mogę się doczekać. <3 Jeszcze trochę i będę dalej próbować budować miecho :)

[...] do nauki a nie o p******y pytasz co Ty myslisz, ze trener personalny to nic nie mowi, wyskakuje do klienta z kalkulatorem? z kim bedzies. mial do czynienia w przyszlej pracy? z nieywksztalcona grupa czy to target zupelnie przeciwny? no i last but not least, normalna edukacja u zdobywanie wiedzy poprzez czytanie (pamietasz, co to?) udzial w [...]

[...] sporty walki? Dokładniej MMA. Osobiście uważam, że najlepszym dodatkiem są treningi Crossfit, które idealnie przygotowują organizm do wysiłku takiego jak na macie (Kilkadziesiąt sekund pracy, kilka przerwy). Jednakże sam uzupełniam treningi StreetWorkoutem, gdzie też wplatam w nie treningi obwodowe. A Wy jakie zdanie macie na ten temat ?

[...] powiedzieć, że zawodnicy w sportach walki są podwójnie narażeni na kontuzje. Ryzyko w ich przypadku polega na tym, że czeka ich to, co pozostałych sportowców, czyli ogrom pracy treningowej, która jest związana z ponoszeniem ryzyka urazów przeciążeniowych. Dodatkowo przebieg rywalizacji i realizacja specjalistycznych środków treningowych mają [...]

Ano, ale jak mam wolne, słońce świeci, wiem, że zaraz trening, a przed nim owsianka z białkiem, przed kawa... zegar biologiczny mnie budzi:-D Jutro z narzeczoną wstanę pewnie koło 5, bo tak do pracy wychodzi%-)

[...] nie wie. Dla nich są nieistotne. Dla niektórych niestety są. Podobnie jak podanie odnośnika do źródła. Jaka ma znaczenie? No żadnego. Tylko przywlaszczanie sobie czyjes pracy. Czasami wieloletniej. Błędy w technice? Pół Polski się rusza- to źle? A jak ktoś ma problemy o których nie wie i przez te błędy pogorszy się jej stan? I zrobi sobie [...]

Hahahha Bzyku fajnie się podsumowales%-) a ustawka ekstra spróbuje coś ogarnąć u siebie na siłce z lysym we wrześniu może jak już wrócę do pracy

[...] będę się starał jeść trochę lepiej (czyściej), do tego robić kilka razy w tygodniu aeroby, jak da radę to i jakiś trening co parę dni. Póki co poczekam na ewentualne efekty pracy u fizjoterapeuty nad odcinkiem szyjnym kręgosłupa, jeszcze biorę pod uwage pijawki na nadgarstek i zobaczymy jak to będzie. Niby czuję ucisk w miejscu, które wskazuje [...]

[...] je z pozycji "obowiązkowe" zostaną zależnie od chęci. Jesli lubisz rower i sprawia Ci to przyjemność nie widzę problemu, by go zostawić, ale nie ma sensu opierać swojej pracy nad sylwetką tylko na rowerze i cardio. Dlatego zaproponowałam trening siłowy, który zdecydowanie lepiej "odbije się" na Twojej sylwetce. Z dietą oczywiście nie wziąłem [...]

będzie krótko bo pracy ponad stan ,a godziny lecą i wiele jeszcze do nadrobienia! gratuluje świetnych postępów :-)) cyferki robią wrażenie , wiadomo przy Twoim wzroście nawet te 10-12 kg więcej w 3 miesiące - to wcale nie jest tak dużo i po prostu nie będzie tego tak 'widać' na fotkach jak u np. gościa 170 cm wzrostu, mimo to różnica gołym okiem [...]

[...] micha. Sniadanie- owsianka ( jako dodatki borowki, truskawki, brzoskwinia, nerkowce, suszone morele, chia) /SFD/2017/8/2/7c972d2dbade45e998f6b3298f60a2d6.jpg Obiad do pracy - kurczak zawijany w boczek i upieczony + kasza gryczana /SFD/2017/8/2/4a72267db4d9407db80ea2ce957e8568.jpg Dodatek do obiadu [...]

[...] ok :-) dodatkowo lekko się przeziębiłem, bo pogoda tutaj się zmienia co chwila dosłownie, raz deszcz, za chwilę gorąco i słonce napyerdziela, dodatkowo japo 30 minutach pracy jestem cały mokry, więc nie problem się przeziębić 1. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 15/12/10/8/6 2. MCNPN ze sztangą na Smithie 12/10/8 3. Pompki na [...]

[...] xD mało kcal to akurat jesc by sie nie chciało xd Ja mam 2600 chyba.od.jutta zetne.doNie 2500 Pofer rozpisz.mindiete.bo.dslej niebidzie xd Dobra.ide na.hale noc.orzedemna cza bedzie popatrzec oferty pracy, poczytac cos ciekawego poczucyc sie angielskiego pospamic potem spac i do rana zejdzie xD Zmieniony przez - TanQer w dniu 2017-08-01 22:28:42

[...] osoby która prowadzi Twoją terapię , przy tak skomplikowanym urazie i przy prawidłowo prowadzonej terapii spokojnie te pół roku musisz liczyć a niestety może być dłużej zanim będziesz gotowa do sportu , same metody terapii są różne i np. w przypadku na pracy na powięzi głebokiej na jej densyfikacji jak najbardziej może terapia być bolesna

[...] więc nad tym nie będę się za bardzo rozwodził bo od poniedziałku do piątku poza drobnymi wyjątkami jest taki sam %-) Chociaż! Dziś całkiem miły i pozytywny aspekt wynikł w pracy :-) Z racji dość sporej ilości dni urlopowych muszę je jakoś delikatnie wybierać więc przymusowo do końca września i do końca października muszę wybrać po minimum 3 dni [...]

Maks jak zobaczył tę książkę to tak się napalił, że powiedział, że MUSI ją mieć :-D A co do pracy i drugiej pracy - uporaj się z tym. Nieciekawa sprawa, ale co to dla Ciebie!